私は、仕事や自宅でパソコンや携帯電話を見る時間が長くなり、目や頭や体が疲れやすくなっています。

私の対策法を書きます。

水で洗顔する

洗顔すると分かるのですが、長い時間パソコンをすると、顔が熱くなっている。
それを冷ますのに洗顔がいい。
顔がスッキリする。

50分したら10分休む

学校の授業のように、5０分～９０分すると１０分休むのが良い。
２時間以上続けると、疲れがたまりやすい。
時間は、タイマー機能を使うもの良い。

歩くことや体操で体を動かす

人は、歩くのが運動の基本だと思います。
公園などの緑が多く、空気のいい場所が良い。

裸足で土や砂浜に足をつけて歩くのも良い。
以前にも書きました。
裸足で土を歩く青人草

体操は、前屈もおすすめ。
全身の血流を良くすることです。

遠くを見る、目を左右上下に動かす

目が悪くなるのを防ぐのに、遠くを見るのが良いですが、左右上下に動かして遠くを見るのも良い感じがする。

１５分ほど昼寝する。

寝ると頭がスッキリする。

早寝早起きする

早く寝るのと遅く寝るのとでは、体の疲労の取れ具合が違う。
自分で試してみると分かる。

いくつか書きましたが、効果のある方法は人それぞれ違うので、自分に合った方法をすると良いです。

私は、パソコンや携帯を長く見ると、疲れて神経の調子が悪くなることがよくある。
そうなると、目の下にクマができて、目や頭の疲れがなかなか取れない。

そうなる前に、何らかの対策をすることが大切です。

胃のピロリ菌は、胃がんの原因

最近、私の母親が病院の検査で、胃にピロリ菌があることが判明しました。
ピロリ菌は、胃がんの原因になる。

これは、胃がんの前兆と捉えて、食生活などに気を付けることが大切だと思います。

野菜や肉をバランスよく摂るが良いという考え

私が、母親に肉を食べるのは、ガンの原因になるから控えるように言うと、母親は肉は病気に関係ないと言った。

野菜や肉をバランスよく食べるのが健康に良いと言っている。

現在の日本では、肉食を勧める人が多い。

医師も野菜や果物や肉を食べるのが、健康に良いと言う人が多い。
少し前にも、NHKのラジオで医師が同じことを言っていた。

学校の授業でも、食べ物について同じことを教えている。

１日３０品目を食べるのが良いというのも有名。
この中には肉も含まれている。
しかし、調べると１日３０品目は、すでに過去の話になっている。

テレビ番組でも、飲食店で美味しい肉を食べる場面が多い。
その影響で、肉を食べる人も多くなる。

これでは、肉を食べる人が増加するのも当然。

偉人は肉食や殺生を禁じている

シルバーバーチや日月神示では、肉食や殺生を禁じている。
その他にも、殺生を禁じている教えは、昔からある。

残念ながら、昔からの偉大な人の教えが、現代の日本は、あまり伝わっていない。

インドの釈迦が殺生を禁じていることは、多くの人は知っているが、自分の生活には取り入れていない。

ガンになって病院で手術をしてから後悔しても遅い。

過去に健康に良い食事法について書きました。

肉を控えて野菜を多く。
よく噛む。
腹八分など。
昔から長い間、日本人がしてきたことが多い。

病は神から白紙の手紙

日月神示には病に関して

「病むことは神から白紙の手紙を頂いた
のじゃと知らしてあろう
その白紙の手紙を心して読めよ
ありがたき神からの手紙ぞ」
と書いている。

人の病は、その人の過去の問題のある行動が、病として現れるが多い。
その病に向き合い、過去の行動、習慣などを反省することです。

私の母親のピロリ菌の場合は、母親は食べ物を食べ過ぎることが多く、これまでに食べ物を少なくして痩せるように言われてきた。
肉食も多い。
太ると、膝への負担もかかり、膝を痛めて歩けなくなることもある。

しかし、痩せることはできずにいる。

この悪い習慣が、胃のピロリ菌の病気につながったのかもしれない。
神様から「食べ物に気を付けなさい」という手紙を受け取った気がする。

病になって、自分の問題行動に気付く謙虚さが大切。

日本は現在、ガンになる人が非常に多い。
これは日本の大きな問題です。

安保徹先生のガンにならない健康法が良いです。
本も多く執筆されています。

安保徹先生は、惜しくも2016年に亡くなられました。

以前にこのブログで、日月神示の健康法をご紹介しましたが、共通しているものがいくつかあります。
私も毎日実践しています。

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ソフトコンタクトレンズは、付けるのが難しい

1日使い捨てのソフトコンタクトレンズを初めて購入した。

「ワンデーアキュビュー　モイスト」　\1,880　購入。

私は近視で、１０年前くらいは以前は、ハードコンタクトレンズを付けていたときがありました。

初めは目が痛くて、涙がよく出た。
慣れてくると、コンタクトレンズを付けるのも簡単にできるようになり、涙が出ることも少なくなった。

しかし、コンタクトレンズの毎日の付け外しが面倒に感じたし、視力を良くしたいと思ったので、１日中付けているコンタクトレンズを止め、メガネに変えた。

視力の低下を防ぐには、毎日遠くを見る

私は、メガネもあまり似合っていないし、人に会うとき、メガネを付けたくない時があるので、１日の使い捨てのソフトコンタクトレンズを購入しました。

ソフトコンタクトレンズのつけ方

私は、ソフトをまだ上手く付けられない。

ソフトコンタクトレンズは、ハードと付け方と外し方が、かなり違う。
ソフトは柔らかいので、目に付けるときに変形してしまう。

2062年の未来人は、未来は「メガネやコンタクトレンズは存在しない」と言っている。

おそらく、医療の発達で視力の矯正できるのではないでしょうか。

視力の低下を防ぐには、毎日遠くを見る

私は、小さいころから近視で、遠くが見えないことを不便に感じていました。

視力の低下を防ぐには、毎日遠くを見るといいと思います。

現在、私がしていることを書きます。

電車の中釣り広告を見る

私は毎日、片道20分間ほど電車に乗っています。
往復で40分ほど。

電車に乗っている間は暇なので、電車内の遠くの少しぼやけて見える広告を見ている。

私は、デザイン関係の仕事をしているので、広告を見ることは勉強になる。

大きな企業の広告は、デザイン、色使い、キャッチコピーなどが、とても良く出来ている。

音楽を聴きながら遠くを見る

家で音楽を30分ほど聴くときに、遠くの景色やパソコンの画面やテレビ画面などを見る。

これも視力低下の防止に良い感じがする。

公園を散歩して遠くの緑を見る

公園の緑を見ると、目がとても癒やされる。
パソコンや携帯を長時間使うと、目や頭が疲労するので、体も癒やされて良い。

今は、毎日30分ほど遠くを見る人は少ない。
多くの人は、小さいころから毎日パソコンや携帯を長時間見ている。
これでは、近視になりやすい。