風呂上がりや暑い夏は、炭酸のジュースを飲みたくなります。
シュワッとした炭酸が気持ちいい。
体が元気になる。
しかし、炭酸飲料は、砂糖や人工甘味料が多いのが気になる。
砂糖や人工甘味料の摂り過ぎは、健康に悪い。
気分も悪くなる。
私は、コカ・コーラやサイダーをたまに飲みますが、独特の成分が入っているのか、毎日たくさん飲むと気分が悪くなる。
私は、たまに1日にコップ2杯くらいが限度です。
気分が悪くなれば、飲むのをやめた方がいいです。
これは炭酸飲料が、1日2杯以上で健康に悪いという記事です。
砂糖や人工甘味料が添加された炭酸飲料は、飲みすぎると健康に悪い。
しかし暑い夏は、どうしてもたくさん飲んでしまう。
そこで、炭酸のジュースを自分で作るといいです。
作り方は簡単。
市販のウィルキンソンなどの無糖の炭酸水と
ポッカレモンなどのレモン果汁と
オレンジジュースなどをまぜるだけ。
これで糖分の少ない、スッキリした味の炭酸飲料ができる。
多く飲んでも気分が悪くなりません。
オススメです。
