2020年08月一覧

本を公立図書館へ寄贈した

図書館

 

最近、アマゾンで本を8冊買いました。
しかし、注文した数を間違えて、3種類の本を2冊注文してしまい、3冊も余分に買ってしまいました。
注文のときに数を見ていなかった。

本を返品しようとしましたが、送料が自己負担ですし、梱包して送るのが面倒でした。

どうしようかと考えていると、本を公立図書館に寄贈できることを思い出した。

私は、これまで図書館で多くの本を借りましたし、お世話になったので、恩返しにこの3冊の本を寄贈しました。

 

古本でも寄贈できます。
新品か中古の本を買って、きれいな状態で読んで、不要になったら図書館へ寄贈するのも良いと思います。

本が図書館で受け入れることができなかった場合は、他の団体へ無償で譲渡するか廃棄処分になる。

 

図書館で改善してほしい点

・図書館の席が少ない

席が少ないので、図書館でじっくり本を読むことが、なかなかできない。

 

・読みたい本をすぐに読めない

読みたい本を読み終えるまでに、何日もかかることが多い。

本の数が少ないので、他の人が借りている本を予約して何日か待つ。

やっと借りた本を読み終わらずに返却して、その本は他の人が借りる。

また他の人が借りている本を予約して、何日か待つ。

それ故に、自分で本を買って、家で読んだ方が早いことが多い。

図書館で読みたい本をすぐに借りられて、図書館で読めるようになると、かなり便利になる。

 

充実した大型書店

最近は、ジュンク堂書店で本を買っています。
書店の落ち着いた雰囲気も良いです。
本の数もすごく多い。
立ち読みもできるので、自分に必要な本を選べる。

1万円以上で送料無料。
本を入れる布製の緑のバッグをもらえる。
これが、けっこう使えるので気に入っています。

 

アマゾンはとても使いやすいですが、紀伊国屋書店などもネットで本を販売しています。
本のランキングが、アマゾンと少し違っています。
ネットの紀伊国屋書は、良い本が厳選されている印象。
紀伊国屋書店のランキングなども見ておくといいと思います。

私も本を買うときは、本当に役に立つ本だけが欲しいので、
店員さんが良い本を選んでくれたり、本の詳しい解説をつけてくれると、とても助かる。

これらの点に力を入れてくれると、書店の売上も上がる。

公立図書館も大手の書店と同じくらいの快適さがあると、すごく良いと思います。
これからの図書館の進化に期待。

 

 


薄毛対策 運動、柔軟体操、リンゴ、頭皮マッサージ

薄毛対策

 

薄毛の原因の1つに、頭皮の血流の悪化があります。

その原因は、ストレス、運動不足、栄養不足など。

重力で頭頂部の頭皮は弾力がなくなり、血流が悪くなる。

側頭部や後頭部の皮膚は、弾力があり、血流も良い。
頭の側頭部や後頭部が、薄毛になっている人は殆どいません。

頭頂部の頭皮も側面や後頭部のような状態にすると、薄毛がかなり防げる。

 

毎日運動する

運動をすると頭皮の血流も良くなる。

短距離のダッシュを繰り返す。

何度か走ると、顔や頭に血がのぼり熱くなってくる。

私は近くの公園で走っています。
きれいな緑の芝生があるので、そこで走ると気持ちがいい。

 

ジョギングなどもいい運動になりますが、部屋ではできない場合があります。

手軽にできる下半身の運動を考案しました。

1 両手を壁につけて体を安定させる。

2 ヒザとかかとをリズムよく数分間上下させる。

これは、ヒザとふくらはぎの良い運動になります。
勉強などの合間に手軽にできる。

柔軟体操

立っだ状態で前屈をするのもいいですが、頭への負担が大きく長い時間は難しい。

床に座り、両足を伸ばして前屈をすると、長い時間できる。
なんとなく頭に血液が循環している感じがする。

疲労やストレスが溜まったら、床に座ってボ~と何も考えずに、10分ほど柔軟体操をすると、ストレス解消になる。

風呂上がりや暇なときに。

リンゴを食べる

リンゴにはリンゴポリフェノールがあり、これが発毛作用があるという。

リンゴを多く食べるリンゴ農家の人々を調べるといいと思います。
リンゴを食べない農家の人々よりも薄毛が少なかったら、リンゴに発毛効果があるでしょう。

無農薬のりんごを作った木村秋則さんは、頭の前が少し薄くなっています。

奇跡のリンゴ―「絶対不可能」を覆した農家 木村秋則の記録

リンゴ農家の人を検索すると、薄毛の方が結構いる。

頭皮マッサージ

シャンプー時に頭皮マッサージをする。
髪様シャンプーで重要な点は、
初めに頭の後ろと横をマッサージする。
その後に頭頂部をマッサージすると、血液が頭頂部にも行き渡る。

 

 

 

走ることや、柔軟体操、果物を食べるなどは、健康に良いので、小さい頃から楽しんでするといいでしょう。