肩こり解消に腕振り体操

肩こり解消に腕振り体操

両腕を伸ばして前後に振ったり、肘を90度に曲げてぐるぐる回す。
これを100回ほどするといいです。
個人差があるので、自分に合った回数をするといいでしょう。

私の母親は、膝が悪く、屈伸などの足の運動ができないので、この腕振りが、いい運動になっています。
風呂上りにストレッチと腕振りをしています。
肩こりが改善したと言っています。

肩こりや視力の改善に効果があります。
水泳も肩こり解消にはいいです。