頭皮の血流を良くして薄毛を防ぐ

頭の薄毛の主な原因の一つは、頭皮の血流が少なく、栄養が髪の毛に届かなくなることです
その対策は、頭皮のマッサージと運動が重要です。

頭皮のマッサージ

初めにヘッドスパを考案した板羽忠則氏が詳しい。

運動

適度な運動は、体の血流を良くする。 軽いジョギングがいいです。
しかし、暑いときは汗をかくし、時間がないときもある。
スクワット、軽いジャンプ、その場だけで軽く走るのがおすすめ。

これらは、場所や時間をとりません。数分するだけで、多くの運動量になります。私は、朝の起床後と夜の入浴後にしています。

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