頭の薄毛の原因の一つは、頭皮の血流が悪くなり、栄養が髪の毛に届かなくなることです。
頭の頭頂部は、筋肉が少なく、頭皮が重力で引っ張られて固くなりやすいので、血液が届きにくい。
頭の側面は筋肉があり、血流が良いので薄毛になりにくい。
頭頂部を側面と同じ状態にすると、薄毛をかなり防げる。
その対策は、運動、ストレッチ、頭皮のマッサージ、スマホを長時間しないなど。
髪の毛は、植物が育つのと似ている。
髪の毛が植物で、頭皮が土、血液が栄養。
土を耕して栄養を与えないと、植物は育たない。
運動で血流を良くする
適度な運動は、体の血流を良くする。
軽いジョギング、スポーツがおすすめ。
ジョギングをしばらくしていると、頭に血がのぼり顔が熱くなる。
最低限このくらいは運動しないと効果がない。
バーピーは、場所や時間をとりません。数分するだけで、多くの運動量になる。
室内の運動にいいです。
ストレッチやヨガで血流を良くする
立った状態で頭を下げる前屈は誰でもしやすい。足のストレッチにもなる。
逆立ちで脳の血流が良くなる説
逆立ちで脳の血流が良くなる説がある。
脳の血流が良くなると、脳の働きも良くなる。
以前にテレビで、東大生が「逆立ちしながら勉強する」というのを放送していた。
理由は、逆立ちすると、脳に血液がたくさん流れて、記憶しやすいという。
これは、テレビでは科学的に証明されていなかった。
しかし、何もしないよりかは、逆立ちなどをした方が、脳の血流がよくなると思います。
逆立ちは難しいので、前屈、ジョギング、スポーツなどで血流を良くすると良いと思います。
頭皮のマッサージ
ヘッドスパを考案した板羽忠則氏が詳しい。
頭皮マッサージは、頭皮の血行が良くなり、頭の疲れも取れる。
頭皮が柔らかくなる入浴時のマッサージがおすすめ。
コーヒーと脳の血流
コーヒーが、脳の血流を悪くするという説がある。
しかし、逆に血流が良くなるという説もある。
一体どっちなのか？
健康の話では、このような話は少なくない。
朝のコーヒー2杯くらいなら、問題はない。
コーヒーを飲んで気分が悪くなったりしたら、飲むのを止めると良い。
コーヒー豆の質も、良いものを選んだほうが健康に良い。
