頭の薄毛の原因の一つは、頭皮の血流が悪くなり、栄養が髪の毛に届かなくなることです。
頭の頭頂部は、筋肉が少なく、頭皮が重力で引っ張られて固くなりやすいので、血液が届きにくい。
頭の側面は筋肉があり、血流が良いので薄毛になりにくい。
頭頂部を側面と同じ状態にすると、薄毛をかなり防げる。
その対策は、運動、ストレッチ、頭皮のマッサージなど。
髪の毛は、植物が育つのと似ている。
髪の毛が植物で、頭皮が土、血液が栄養。土を耕して栄養を与えないと、植物は育たない。
運動で血流を良くする
適度な運動は、体の血流を良くする。
軽いジョギングがおすすめ。
しかし、暑いときは汗をかくし、天気が雨のとき、時間がないときもある。
その場合は、スクワット、軽いジャンプ、その場だけで軽く走るのがおすすめ。
バーピーは、場所や時間をとりません。数分するだけで、多くの運動量になります。
ストレッチやヨガで血流を良くする
立った状態で頭を下げる前屈は誰でもしやすい。足のストレッチにもなる。
逆立ちで脳の血流が良くなる説
逆立ちで脳の血流が良くなる説がある。
脳の血流が良くなると、脳の働きも良くなる。
以前にテレビで、東大生が「逆立ちしながら勉強する」というのを放送していた。
理由は、逆立ちすると、脳に血液がたくさん流れて、記憶しやすいという。
これは、テレビでは科学的に証明されていなかった。
しかし、何もしないよりかは逆立ちなどをした方が脳への血流がよくなると思います。
逆立ちは難しいので、前屈、ジョギング、スポーツなどで血流を良くすると良いと思います。
頭皮のマッサージ
初めにヘッドスパを考案した板羽忠則氏が詳しい。
頭皮のマッサージは、頭皮の血行が良くなり、頭の疲れも取れるので健康にも良い。
頭皮が柔らかくなる入浴時のマッサージがおすすめ。
コーヒーと脳の血流
コーヒーが、脳の血流を悪くするという説がある。
しかし、逆に血流が良くなるという説もある。
一体どっちなのか?
健康の話では、このような話は少なくない。
朝のコーヒー2杯くらいなら、問題はない。
コーヒーを飲んで気分が悪くなったりしたら、飲むのを止めると良い。
コーヒー豆の質も、良いものを選んだほうが健康に良い。
コーヒーで脳の血流が悪くなると、頭皮の血流も下がり、薄毛になる可能性がある。
脳の血流が良くなると、頭皮の血流も良くなり、髪の毛が健康に育つ。