朝に早起きする方法

朝に早起きする方法

早寝早起きは、健康的で、時間を有効活用できる。
小さいころからの習慣にしておきたい。

光と強制力を利用することです。

朝日が当たる場所に寝る
 朝日は、体を目覚めさせる。朝日を浴びると、とても清々しい気持ちになる。

テレビのタイマーを利用
起きる時間にテレビが点くように予約する。

自分が早起きしてでも見たい、好きな番組やDVDやCDを選ぶ。
そうすると、目を開けやすい。
目覚まし時計は、音だけなので、目を開くことが難しい。2度寝をしやすい。
テレビ以外でも、目を開けて見たいものがあれば、それでもいい。

毎日気持ちよく、早寝早起きすることが大切。