健康

手をグーパーして脳を鍛える

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手をグーパーして脳を鍛える

手をグーパーしたり、指だけを曲げて伸ばすことを繰り返す
はじめは、少し続けるだけで手が疲れる。
毎日続けると、手が鍛えられる。

手や指を動かすことは、脳がするので、脳も鍛えることになる


血流が良くなり、
高血圧を防ぐこともある
高齢者は、高血圧で薬を飲む人が多いので、ぜひ試していただきたい。
私の母親も高血圧で薬を長年飲んでいて、この手の運動で治るかもしれないと思い、毎日するようにしている。


この運動の良い点は、手のマッサージと同様に、手が空いているときに、いつでも気軽にできること。

体の全体を動かすことも大切
体を鍛え、血流が良くなり、健康にも良い。脳の発育にも良い。

歩く、走る、スポーツ、体操、ダンスなど、どれか1つでも小さいころから毎日すると良い。


体や手を動かすことを楽しもう。

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